કોરોના વાયરસની પહેલી અને બીજી લહેરએ બધાને હચમચાવી નાખ્યા હતા. 2020 માં તેના કેસ પહેલીવાર આવવા લાગ્યા અને આ પછી ઘણા નવા પ્રકારો પણ સામે આવ્યા. કોવિડ રસી પણ આપવામાં આવી છે, પરંતુ 5 વર્ષ પછી પણ, કોવિડના કેસ વારંવાર સામે આવી રહ્યા છે.
ફરી એકવાર ભારતના ઘણા રાજ્યોમાં કોવિડના કેસોમાં વધારો જોવા મળી રહ્યો છે. આ વખતે જે કેસ સામે આવ્યા છે તેમાં કોવિડ વેરિઅન્ટને ‘JN’ નામ આપવામાં આવ્યું છે. પરંતુ તેમ છતાં સાવધાન રહેવું ખૂબ જ જરૂરી છે. ખાસ કરીને એવા લોકોએ ધ્યાન રાખવું જોઈએ જેમની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી છે અથવા જેમને એવી જગ્યાએ જવું પડે છે જ્યાં દરરોજ ખૂબ ભીડ હોય છે.
કોવિડના ભયની ગંભીરતા વિશે હજુ સુધી કોઈ ચેતવણી જાહેર કરવામાં આવી નથી, પરંતુ કેસોને જોતાં, સાવચેતી રાખવી જરૂરી છે, કારણ કે તે ખાંસી, છીંક અને હાથ દ્વારા પણ એક વ્યક્તિથી બીજા વ્યક્તિમાં ફેલાય છે. જાણો, કઈ બાબતો ધ્યાનમાં રાખવી મહત્વપૂર્ણ છે.
બહાર નીકળતી વખતે આ સાવચેતીઓ રાખો
જો તમે બહાર જઈ રહ્યા છો, તો માસ્કનો ઉપયોગ ચોક્કસ કરો, પરંતુ ધ્યાનમાં રાખો કે તમારે એવો માસ્ક પહેરવો જોઈએ જે દરરોજ સાફ થાય અને તેને વારંવાર સ્પર્શ ન કરો. ધ્યાનમાં રાખો કે તમારા મોંની સાથે, તમારા નાકને પણ માસ્ક યોગ્ય રીતે ઢંકાય જાય.
ભીડવાળી જગ્યાએ સાવધાની રાખો
જો તમે બસ, ઓટો, મેટ્રો અથવા કોઈપણ જાહેર પરિવહન જેવી ભીડવાળી જગ્યાએ છો, તો અંતર જાળવવાનો પ્રયાસ કરો અને ખાસ કરીને માસ્ક પહેરો. તમારી સાથે એક નાનું સેનિટાઇઝર રાખો જેથી તમે તમારા ચહેરાને સ્પર્શ કરતા પહેલા કે કંઈપણ ખાતા પહેલા તમારા હાથ સાફ કરતા રહી શકો.
શરદી અને ખાંસી માટે સાવચેતીઓ
જો કોઈને શરદી અને ખાંસી હોય, તો તેમનાથી અંતર રાખો અને જો તમને પણ આ સમસ્યાઓ હોય, તો ખાંસી કે છીંક ખાતી વખતે તમારા નાક અને મોંને ટીશ્યુથી ઢાંકી દો. ઉપયોગ કર્યા પછી તેને ફેંકી દો. તરત જ તમારા હાથ સાફ કરો.
ઘરે પાછા ફરતી વખતે સાવધાની
બહારથી ઘરે પાછા ફર્યા પછી, ખુરશી, પલંગ વગેરે જેવી વસ્તુઓ પર સીધા બેસો નહીં. પહેલા માસ્ક કાઢી નાખો. જો તે મેડિકલ માસ્ક હોય, તો તેને તાત્કાલિક કચરાપેટીમાં ફેંકી દો. આ પછી, તમારા હાથ, પગ અને ચહેરો સાફ કરો, તમારા કપડાં પણ બદલો અને તમારા હાથને સેનિટાઇઝ કરો. આ રીતે કેટલીક નાની સાવચેતીઓ રાખવી જોઈએ.
આહાર યોગ્ય રાખો
કોવિડથી પોતાને બચાવવા માટે, તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત રાખવી સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે. આ માટે, તમારા આહારમાં સ્વસ્થ વિટામિન સીથી ભરપૂર ખોરાકનો સમાવેશ કરો. દરરોજ, રાત્રે સૂતા પહેલા, તમે હૂંફાળા દૂધમાં એક ચપટી હળદર પાવડર મેળવી શકો છો.
Disclaimer: આ માહિતી માત્ર જાણકારી માટે છે, સંદેશ તેની પુષ્ટિ કરતું નથી. કોઈપણ ઉપચાર કરતાં પહેલા નિષ્ણાંતની સલાહ લેવી આવશ્યક છે.