ઘણા લોકોને ભોજન કર્યા પછી સૂઇ જવાની ટેવ હોય છે. આપણે ઘણી વાર એમ પણ કહીએ છીએ કે જમીને થોડીવાર આરામ કરો. એમ પણ કહીએ છીએ કે જમીને તરત પાણી ન પીવાય. પરંતુ આવુ ન કરવા પાછળનું કારણ ખબર છે ? એવુ શું છે જે જમ્યા પછી ન કરવુ જોઇએ કે ન ખાવુ જોઇએ. આવો જાણીએ વિગતવાર
ખોરાક ફક્ત પેટ ભરવા માટે જ નથી, પરંતુ તે આપણા સ્વાસ્થ્ય અને પાચન માટે પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જ્યારે આપણે ખોરાક ખાઈએ છીએ, ત્યારે આપણું શરીર તેને પચાવવા માટે ઘણી પ્રક્રિયાઓ શરૂ કરે છે જેમ કે પેટમાં એસિડનું નિર્માણ, આંતરડા સક્રિય થવા અને શરીરને ઊર્જા પૂરી પાડવા. પરંતુ જો આપણે ખોરાક ખાધા પછી તરત જ કેટલીક ખોટી આદતો અપનાવીએ છીએ, તો તે માત્ર પાચન પ્રક્રિયાને નુકસાન પહોંચાડે છે, પરંતુ લાંબા ગાળે તે ગેસ, અપચો, વજનમાં વધારો અને પેટ સંબંધિત રોગોનું કારણ પણ બની શકે છે. તેથી 5 કામ એવા છે જે ભોજન કર્યા પછી ભૂલથી પણ ન કરવા જોઈએ.
1. ખાધા પછી તરત જ સૂઈ જવું
કેટલાક લોકો જમ્યા પછી તરત જ આરામ કરે છે. ખાસ કરીને બપોરે અને રાત્રે. પરંતુ તેની આ આદત તેના સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર કરી શકે છે. જો તમે ખાધા પછી તરત જ સૂઈ જાઓ છો, તો તે પાચન પ્રક્રિયાને અસર કરી શકે છે, જેનાથી ગેસ, હાર્ટબર્ન અને એસિડિટી જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. જમ્યાના 1 કે 1.5 કલાક પછી જ સૂઈ જાઓ.
2. ધૂમ્રપાન
કેટલાક લોકો ભોજન કર્યા પછી તરત જ ધૂમ્રપાન કરવાનું શરૂ કરી દે છે. તેમને લાગે છે કે આમ કરવાથી તેમને હળવાશનો અનુભવ થશે. પરંતુ તે લોકો જાણતા નથી કે તે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ હાનિકારક છે. જેથી કરીને સિગારેટ પીવાથી નિકોટિન શરીરમાં ઝડપથી શોષાય છે, જેનાથી કેન્સરનું જોખમ પણ વધી શકે છે. જો કે ધુમ્રપાન કરવુ જ ન જોઇએ તે સ્વાસ્થ્ય માટે ખતરાથી ખાલી નથી.
3. પાણી કે ચા ન પીવો
ભારતમાં જમ્યા પછી ચા પીવાની પરંપરા બની ગઈ છે. ઘણા લોકોને જમ્યા પછી ચા પીવાનું ગમે છે. પરંતુ ચામાં ટેનીન જોવા મળે છે, જે આયર્ન અને અન્ય ખનિજોને શોષી લેતા અટકાવે છે. ઘણા લોકો ભોજન કર્યા પછી પાણી પણ પીવે છે, આ પણ એક ખોટી આદત છે. ખાધા પછી તરત જ પાણી પીવાથી, ખાસ કરીને ઠંડુ પાણી, પાચન રસને પાતળું કરે છે જેના કારણે ખોરાક યોગ્ય રીતે પચતો નથી. તેથી જમ્યા પછી 30 મિનિટ પછી જ ચા કે પાણી પીવો.
4. ચાલવુ
ભોજન કર્યા પછી ચાલવું સ્વાસ્થ્ય માટે સારું માનવામાં આવે છે. પણ તમને ખબર નથી કે જમ્યા પછી તરત જ ચાલવું ન જોઈએ. કારણ કે આ પાચન પ્રક્રિયાને ખલેલ પહોંચાડી શકે છે. લોહીનો પ્રવાહ પેટના સ્નાયુઓ તરફ જાય છે. જમ્યાના 20-30 મિનિટ પછી ચાલવું ફાયદાકારક છે.
5. તરત જ સ્નાન કરો
જો તમે પણ જમ્યા પછી તરત જ સ્નાન કરો છો તો તેને બંધ કરો. કારણ કે જમ્યા પછી તરત જ સ્નાન કરવાથી શરીરનું તાપમાન બગડે છે અને લોહી પેટને બદલે ત્વચા તરફ જાય છે. આ ઉપરાંત, તે પાચન પ્રક્રિયાને પણ ધીમી કરી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં જમતા પહેલા અથવા જમ્યાના 30-40 મિનિટ પછી સ્નાન કરો.