યોગ દેરક માટે છે. તે બાળક હોય કે વૃદ્ધ, દરેક માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તે માનસિક, શારીરિક અને આધ્યાત્મિક રીતે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. ઘણી વખત જ્યારે તમે સતત યોગ કરો છો, ત્યારે ઘણી ગંભીર બીમારીઓ પણ દૂર રહે છે. કેન્સર, ડાયાબિટીસ અને અસ્થમા જેવા રોગોમાં પણ, ડોકટરો શરીરને એક્ટિવ રાખવા માટે યોગ કરવાની ભલામણ કરે છે. આ સાથે, જો તમે સતત યોગ કરો છો, તો તમારું બ્લડ પ્રેશર પણ નિયંત્રણમાં રહે છે. ચાલો જાણીએ કે બાબા રામદેવ આ વિશે શું કહે છે?
યોગ ગુરુ બાબા રામદેવના મતે, ભારતમાં હાઈ બ્લડ પ્રેશર એક એવો રોગ છે કે 100 માંથી માત્ર 50 લોકોને જ તેની જાણ છે. જ્યારે, આમાંથી માત્ર 25 લોકોને જ બ્લડ પ્રેશરની સારવાર મળે છે. બ્લડ પ્રેશર વધવાને કારણે, દર્દીને માથાનો દુખાવો, છાતીમાં દુખાવો, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અને ત્વચા પર લાલ ફોલ્લીઓ જેવા લક્ષણોનો અનુભવ થાય છે. બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો એ છે કે યોગને તમારા દિનચર્યામાં સામેલ કરો અને સાથે જ આહારમાં ફેરફાર કરો. યોગ ગુરુ કહે છે કે આ માટે તમે દરરોજ વિવિધ પ્રકારના યોગ કરી શકો છો.
સૂર્ય નમસ્કાર કરો
જો તમે દરરોજ સૂર્ય નમસ્કાર કરો છો, તો તે તમારા બ્લડ સુગરને નિયંત્રણમાં રાખે છે. આ યોગમાં 12 આસન છે. આ કરવાથી તણાવ ઓછો થાય છે અને પાચનમાં સુધારો થાય છે. આનાથી તમારું મન શાંત રહે છે અને ગુસ્સો ઓછો થાય છે, જેથી તમે તમારા બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરી શકો છો.
વજ્રાસન
વજ્રાસન કરવાથી શરીરમાં રક્ત પ્રવાહ સારો રહે છે. આ ઉપરાંત વજ્રાસન કરવાથી કબજિયાત અને ગેસની સમસ્યા પણ દૂર રહે છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશરથી પીડિત લોકો તેમના દિનચર્યામાં વજ્રાસનનો સમાવેશ કરી શકે છે.
બાલાસન
બાલાસન યોગને બાળ આસન તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. તે બીપીને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓએ તેમના રોજિંદા જીવનમાં બાલાસન કરો. આમ કરવાથી શરીરમાં બ્લડ સર્ક્યુલેશન સારું રહે છે. આમ કરવાથી ગરદન અને ખભા સંબંધિત સમસ્યાઓ પણ દૂર રહે છે.