જો ભારતમાં મોટાભાગના લોકોને જોડતી કોઈ વસ્તુ હોય, તો તે ચા છે. સવારની શરૂઆત હોય કે સાંજનો થાક, મિત્રો સાથેની ગપસપ હોય કે એકાંતનો શાંતિપૂર્ણ ક્ષણ, ચા દરેક પ્રસંગે આપણી સાથે હોય છે. ઘણા લોકો માટે, ચા માત્ર એક પીણું નથી, પરંતુ એક લાગણી છે.
આંતરરાષ્ટ્રીય ચા દિવસ ફક્ત ચા પ્રેમીઓ માટે જ ઉજવવામાં આવે છે. તે દર વર્ષે 21 મે ના રોજ ઉજવવામાં આવે છે. પરંતુ શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે આપણે દરરોજ જે ચા પીએ છીએ તેમાં થતી કેટલીક સામાન્ય ભૂલો આપણા સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર કરી શકે છે?
ચાનું વ્યસન થવું અને તેને યોગ્ય રીતે ન પીવું શરીર માટે હાનિકારક બની શકે છે. પછી ભલે તે ચા વારંવાર પીવાની હોય, ખાલી પેટે પીવાની હોય, કે પછી વધારે પડતા તમાલપત્ર ઉમેરવાની હોય. આ આદતો ધીમે ધીમે તમારા શરીરને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. જો તમે પણ ચાના શોખીન છો, તો આ લેખમાં અમને જણાવો કે શું તમે પણ ચા પીતી વખતે આ 5 સામાન્ય ભૂલો કરી રહ્યા છો.
ચા પીતી વખતે થતી 5 સામાન્ય ભૂલો
1. ખાલી પેટે ચા પીવી
કેટલાક લોકો સવારે ઉઠ્યા પછી સૌથી પહેલા ચા પીવે છે, જે હાનિકારક છે. ખાલી પેટ ચા પીવાથી એસિડિટીની સમસ્યા થઈ શકે છે. આ ઉપરાંત, તેનાથી ગેસ, બળતરા અને કબજિયાત જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તેથી, ચા પીતા પહેલા, હુંફાળું પાણી પીવો અથવા કોઈ ફળ ખાઓ.
2. વધુ પડતી ચા પીવી
જો ચાના શોખીનો દિવસમાં 45 કે તેથી વધુ વખત ચા પીવે છે, તો તેનાથી શરીરમાં કેફીનનું પ્રમાણ વધે છે. આનાથી ઊંઘનો અભાવ, ગભરાટ અને થાક લાગી શકે છે. તેથી, દિવસમાં 2 કપથી વધુ ચા ન પીવો, અને મોડી રાત્રે ચા પીવાનું ટાળો.
3. ખૂબ જ ઉકાળેલી ચા પીવી
કેટલાક લોકો ચાને 10-15 મિનિટ સુધી ઉકાળે છે જેથી તેની સુગંધ વધે અને તેનો સ્વાદ વધે, જેનાથી તેમાં રહેલા ટેનીન અને કેફીનનું પ્રમાણ વધે છે. આ પાચનતંત્રને અસર કરી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, ચાને હળવી ઉકાળો અને તેને વધારે જાડી ન બનાવો.
4. જમ્યા પછી તરત જ ચા પીવી
કેટલાક લોકોને ભોજન કર્યા પછી ચા પીવાની આદત હોય છે, જે તેમના સ્વાસ્થ્ય માટે બિલકુલ સારી નથી. જમ્યા પછી તરત જ ચા પીવાથી ખોરાકમાં રહેલા આયર્ન અને પોષક તત્વોનું શોષણ ઓછું થાય છે. જો તમારે ચા પીવી હોય, તો જમ્યાના 30-45 મિનિટ પછી જ પીવો.
5. વધુ પડતી ખાંડ ઉમેરવી
કેટલાક લોકોને મીઠી ચા ગમે છે. આવી સ્થિતિમાં, તેઓ ચામાં જરૂર કરતાં વધુ ખાંડ ઉમેરે છે. પરંતુ વધુ પડતી મીઠી ચા તમારા બ્લડ સુગર લેવલ, સ્થૂળતા અને ડાયાબિટીસની સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. જો શક્ય હોય તો, ચામાં ખાંડ ઓછી નાખો અથવા ગોળ અને મધ જેવા વિકલ્પોનો ઉપયોગ કરો.
Disclaimer: આ માહિતી માત્ર જાણકારી માટે છે, સંદેશ તેની પુષ્ટિ કરતું નથી. કોઈપણ ઉપચાર કરતાં પહેલા નિષ્ણાંતની સલાહ લેવી આવશ્યક છે.