ડાયાબિટીસ એ એક ક્રોનિક મેટાબોલિક રોગ છે જે લોહીમાં ગ્લુકોઝનું સ્તર વધારે હોય છે, જેનું નિયંત્રણ ન કરવામાં આવે તો ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી જાય છે.
ડાયાબિટીસ જેવો રોગ ત્યારે થાય છે, જ્યારે શરીર પૂરતું ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન કરતું નથી અથવા તે ઉત્પન્ન કરેલા ઇન્સ્યુલિનનો અસરકારક રીતે ઉપયોગ કરી શકતું નથી, જેના કારણે લોહીમાં ગ્લુકોઝ એકઠો થાય છે. ડાયાબિટીસના વિવિધ પ્રકારો છે, જેમાં પ્રકાર 2 સૌથી સામાન્ય છે, જે સામાન્ય રીતે પુખ્ત વયના લોકોમાં થાય છે જ્યારે શરીર ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે પ્રતિરોધક બને છે અથવા પૂરતું ઉત્પાદન કરતું નથી.
જાણો ડાયાબિટીસમાં કયાં ફળોનું સેવન ન કરવું જોઈએ
તરબૂચ
તરબૂચ ઉનાળામાં ખાવામાં આવતું ખૂબ જ પ્રખ્યાત ફળ છે. જોકે, તરબૂચનો ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ 72-80 ની વચ્ચે છે, જે ઘણો વધારે છે. તેમાં ખાંડનું પ્રમાણ વધુ હોવાથી, ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ તેનું સેવન ઓછી માત્રામાં કરવું જોઈએકેરી
કેરી
કેરી એક ખૂબ જ પ્રખ્યાત ફળ છે. તેનો ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ 51-60 ની વચ્ચે છે અને તેમાં સુક્રોઝ અને ફ્રુક્ટોઝનું પ્રમાણ પણ ખૂબ વધારે છે.
કેળા
કેળાનો ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ તે કેટલું પાક્યું છે તેના પર આધાર રાખે છે. પાકેલા કેળાનો ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ ઘણો ઊંચો હોય છે.પાઈનેપલ
અનનાસ
અનનાસમાં કુદરતી ખાંડનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે તમારા બ્લડ સુગર લેવલને ઝડપથી વધારી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, તે મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે તેનું સમજદારીપૂર્વક સેવન કરો
ચેરી
એક કપ ચેરીમાં લગભગ 18 ગ્રામ ખાંડ હોય છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ તેને ખાતી વખતે થોડી કાળજી લેવી જોઈએ અને તેનું મર્યાદિત માત્રામાં સેવન કરવું જોઈએ.દ્રાક્ષ
દ્રાક્ષ
દ્રાક્ષનો ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ તે કેટલી પાકી છે તેના પર પણ આધાર રાખે છે. પાકેલા દ્રાક્ષનો GI ઇન્ડેક્સ ઘણો ઊંચો હોય છે. તેમના નાના કદને કારણે, લોકો ઘણીવાર તેમને ખૂબ વધારે ખાય છે.
ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ તેનું સેવન સમજી-વિચારીને કરવું જોઈએ.
Disclaimer: આ માહિતી માત્ર જાણકારી માટે છે, સંદેશ તેની પુષ્ટિ કરતું નથી. કોઈપણ ઉપચાર કરતાં પહેલા નિષ્ણાંતની સલાહ લેવી આવશ્યક છે.