લોકો ફિટ રહેવા માટે ઘણા ઉપચાર અપનાવે છે. છેલ્લા કેટલાક દિવસોથી જાપાનીઝ વોટર થેરાપી પણ આખી દુનિયામાં ટ્રેન્ડ કરી રહી છે. જાપાનીઝ લોકો લાંબા સમયથી તેનું પાલન કરી રહ્યા છે અને એવું માનવામાં આવે છે કે તેની સીધી અસર પાચન, વજન ઘટાડવા અને સ્કિન અને સ્વાસ્થ્ય પર પડે છે. આ થેરાપીમાં, સવારે ઉઠતાની સાથે જ ખાલી પેટે ઘણા ગ્લાસ નવશેકું પાણી પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
સામાન્ય રીતે લોકો જાગતાની સાથે જ ચા કે કોફી પીવે છે, પરંતુ આ થેરાપીમાં, ઊંઘમાંથી જાગતાની સાથે જ કંઈ ખાધા વગર 4 થી 5 ગ્લાસ પાણી પીવું પડે છે. આ પછી, વ્યક્તિ ઓછામાં ઓછા 45 મિનિટ સુધી કંઈ ખાતો નથી. આ થેરાપી ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો પ્રદાન કરે છે. જાણો કે શું જાપાનીઝ વોટર થેરાપી ખરેખર અસરકારક છે? તેના ફાયદા અને ગેરફાયદા શું છે.
જાપાનીઝ વોટર થેરાપી શું છે?
જાપાનીઝ વોટર થેરાપી એ એક સ્વાસ્થ્ય પરંપરા છે જેનો ઉપયોગ જાપાનના લોકો વર્ષોથી કરી રહ્યા છે. આ થેરાપીનો મુખ્ય હેતુ સવારે ઉઠતાની સાથે જ ખાલી પેટ પાણી પીને શરીરને અંદરથી સાફ કરવાનો અને પાચનમાં સુધારો કરવાનો છે. દિવસની શરૂઆત 4 થી 5 ગ્લાસ હૂંફાળા પાણીથી કરવામાં આવે છે. આ પછી, લગભગ 45 મિનિટ સુધી કંઈ ખાધું નથી. એવું માનવામાં આવે છે કે આ થેરાપી શરીરમાંથી ઝેરી પદાર્થોને બહાર કાઢવા, ચયાપચયને ઝડપી બનાવવા અને ત્વચા અને પાચનમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે.
આ ઉપચાર કેવી રીતે કામ કરે છે?
ભારતમાં સદીઓથી સવારે ઉઠ્યા પછી પાણી પીવાની માન્યતા છે. જોકે, ભારતમાં બહુ ઓછા લોકો તેનું પાલન કરે છે. પરંતુ જાપાનમાં, મોટાભાગના લોકો તેનું પાલન કરી રહ્યા છે. આ જ કારણ છે કે તેને જાપાનીઝ વોટર થેરાપી તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. સવારે વહેલા પાણી પીવાથી શરીરમાંથી ઝેરી તત્વો દૂર થાય છે, પાચન ઝડપી બને છે અને પાચનમાં સુધારો થાય છે. જાપાનીઝ વોટર થેરાપીના ઉપયોગથી સ્વાસ્થ્યને ફાયદો મળે છે.
જાપાનીઝ વોટર થેરાપીના ફાયદા?
- સવારે ખાલી પેટ પાણી પીવાથી કબજિયાત અને ગેસ જેવી સમસ્યાઓમાં રાહત મળે છે.
- વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે કારણ કે તે પાચન વધારીને ફેટ બર્ન કરવાની પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવી શકે છે.
- સારા હાઇડ્રેશનને કારણે, સ્કિન ચમકે છે અને ડાર્ક સર્કલ કે ખીલની સમસ્યામાં રાહત મળે છે.
- પાણી શરીરની અંદર રહેલા ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે.
- હાઇડ્રેટેડ શરીર સાથે દિવસની શરૂઆત કરવાથી તમને ઓછો થાક લાગે છે.
કોણે સાવધન રહેવું જોઈએ?
જે લોકોને કિડનીની સમસ્યા, હૃદય રોગ અથવા પાણી જાળવી રાખવા જેવી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ હોય તેમણે ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી જ આ ઉપચાર અપનાવવો જોઈએ. એક સાથે વધુ પડતું પાણી પીવાથી કેટલાક કિસ્સાઓમાં પાણીની ઝેરી અસર થઈ શકે છે.
Disclaimer: આ માહિતી માત્ર જાણકારી માટે છે, સંદેશ તેની પુષ્ટિ કરતું નથી. કોઈપણ ઉપચાર કરતાં પહેલા નિષ્ણાંતની સલાહ લેવી આવશ્યક છે.