આજકાલ મોટા ભાગના લોકો નિંદ્રાધીન રાત પસાર કરે છે. ખાસ કરીને યુગલો.આખો દિવસ ઘર, ઓફિસ અને બાળકોમાં વ્યસ્ત રહ્યા પછી, આપણે રાત્રે શાંતિપૂર્ણ ઊંઘ ઈચ્છીએ છીએ પરંતુ કોઈને કોઈ કારણસર તે શક્ય નથી. ક્યારેક સ્માર્ટફોન, ક્યારેક ઝઘડા અને ક્યારેક નસકોરા જેવી આદતો ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડે છે. તેનો ઉકેલ હવે સ્લીપ ડિવોર્સ દ્વારા શોધી કાઢવામાં આવ્યો છે. આ પેટર્ન સમગ્ર વિશ્વમાં પ્રચલિત છે.
સ્લીપ ડિવોર્સ એટલે શું?
સ્લીપ ડિવોર્સ… એટલે કે જ્યારે દંપતી અથવા જીવનસાથી સારી અને ગુણવત્તાયુક્ત ઊંઘ માટે અલગ-અલગ રૂમમાં, અલગ-અલગ પથારીમાં અથવા અલગ-અલગ સમયે સૂવે છે. આ પેટર્ન માત્ર યુવાન કપલ દ્વારા જ નહીં પરંતુ વૃદ્ધ લોકો દ્વારા પણ અપનાવવામાં આવે છે. તેનું કારણ ઊંઘની અછતને કારણે થતી સમસ્યાઓથી બચવાનું છે. સ્લીપ ડિવોર્સનો અર્થ એવો નથી કે સંબંધ તૂટે છે કે બગડી રહ્યો છે, કે કપલ એક સાથે પથારીમાં સૂઈ શકતા નથી. આ ફક્ત તે સમય માટે અને તે લોકો માટે છે જેઓ કોઈપણ ખલેલ વિના થોડા કલાકોની સારી અને શાંતિપૂર્ણ ઊંઘ ઈચ્છે છે.
ભારતમાં 78% યુગલો લઈ રહ્યા છે’સ્લીપ ડિવોર્સ
આજના તણાવપૂર્ણ જીવનમાં સ્લીવની ગુણવત્તા એક મોટી ચિંતા બની ગઈ છે. તાજેતરના વૈશ્વિક સ્લીપ સર્વેમાં આ વાત સામે આવી છે. ભારતમાં 78% યુગલો ‘સ્લીપ ડિવોર્સ’ એટલે કે અલગ સૂવાનું પસંદ કરી રહ્યાં છે. આનો અર્થ એ છે કે તેઓ એક સાથે સૂતા નથી, જેથી તેને સારી ઊંઘ આવે. આનો અર્થ એ છે કે તેઓ એક સાથે સૂતા નથી, જેથી તેને સારી ઊંઘ આવે. સર્વેક્ષણ મુજબ, ભારતમાં મોટાભાગના લોકો અલગ-અલગ ઊંઘની પદ્ધતિઓ અપનાવી રહ્યા છે, ત્યારબાદ ચીન (67%) અને દક્ષિણ કોરિયા (65%) છે.જો કે આ નિર્ણયને કારણે કેટલાક લોકોને તેમની ઊંઘ સારી લાગે છે.
સ્લીપ ડિવોર્સ માટેના સૌથી મોટા કારણો
- જુદી જુદી ઊંઘની પેટર્ન, જેમ કે દંપતીમાં, એક વહેલો ઊંઘે છે અને વહેલો ઉઠે છે અને બીજો રાત્રે મોડો ઊંઘે છે અને સવારે મોડો જાગે છે
- હલનચલન અથવા કોઈના એલાર્મથી ઊંઘમાં ખલેલ
- કપલમાંથી એક વ્યક્તિ જોરથી નસકોરા મારી રહી છે
- સૂવાની વિવિધ રીતો, જેમ કે એક પાર્ટનરને લાઇટ ચાલુ રાખીને અને બીજાને અંધારામાં સૂવું પડે છે
- પથારી પર મોબાઈલ લેપટોપનો ઉપયોગ કરવો
સ્લીપ ડિવોર્સના ફાયદા શું છે?
- ઊંઘની કમી ભરપાઈ થાય છે, સારી અને ગુણવત્તાયુક્ત ઊંઘ મળે છે
- ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો એટલે કે સંપૂર્ણ ઊંઘ માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે
- સંબંધ પહેલા કરતા વધુ મજબૂત બને છે
- યુગલોને વ્યક્તિગત જગ્યા મળે છે
- દરેક વ્યક્તિ માટે ઊંઘ મહત્વપૂર્ણ છે અને તેનાથી સર્જનાત્મકતા અને ઉત્પાદકતા વધે છે