આજના ભાગદોડભર્યા જીવનમાં, મોટાભાગના લોકો એટલા વ્યસ્ત થઈ ગયા છે કે તેમની પાસે પોતાના માટે સમય નથી, જેની સૌથી વધુ અસર તેમના સ્વાસ્થ્ય પર પડે છે. ખરાબ જીવનશૈલી અને અનહેલ્ધી ખાવાની આદતોને કારણે મોટાભાગના લોકો મોટાપાનો ભોગ બની રહ્યા છે.
પરંતુ પોતાના શરીરને ફિટ રાખવા માટે, તેની પાસે જીમમાં જઈને 1-2 કલાક કસરત કરવાનો પૂરતો સમય નથી. પરંતુ, કેટલાક ઘરેલું ઉપાયો છે જેને અપનાવીને તમે સરળતાથી વજન ઘટાડી શકો છો. તમને જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ કે તમે આખા અઠવાડિયા દરમિયાન દરરોજ કયા અલગ અલગ હેલ્ધી ડ્રિંક્સ પી શકો છો.
આ ડિટોક્સ ડ્રિંક્સની મદદથી, શરીરમાંથી ઝેરી તત્વો કુદરતી રીતે દૂર થશે અને તે ઝડપથી વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરશે. તેઓ રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો કરે છે અને ગંભીર રોગોનું જોખમ ઘટાડે છે.
1. મેથીનું પાણી
મેથીના દાણા, જેમાં પ્રોટીન, ફાઇબર, કેલ્શિયમ અને આયર્ન જેવા તત્વો હોય છે, તેના આયુર્વેદમાં ઘણા ફાયદાઓનો ઉલ્લેખ છે. એન્ટીઑકિસડન્ટથી ભરપૂર મેથીના દાણાને પલાળીને તેનું પાણી પીવાથી શરીરને ઘણા ફાયદા થાય છે. આ એક એવો મસાલો છે જે કુદરતી રીતે વધેલા ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને ઘટાડવામાં અસરકારક છે. રાત્રે સૂતા પહેલા આ પીણું પીવાથી વજન ઘટે છે અને પાચનતંત્ર મજબૂત બને છે.
2. વરિયાળીનું પાણી
લોકો ભોજન કર્યા પછી વરિયાળી અને ખાંડ ચોક્કસ ખાય છે કારણ કે તેમાં રહેલા તત્વો આપણા પેટમાં ઉત્સેચકોને સક્રિય કરે છે અને પાચનતંત્રમાં સુધારો કરે છે. એવું કહેવાય છે કે જો તમે સૂતા પહેલા પલાળેલી વરિયાળીનું પાણી પીઓ છો, તો તે ભૂખ પણ વધારે છે. વરિયાળીમાં વિટામિન સી, ઇ, એ, આયર્ન, કેલ્શિયમ, ઝીંક અને ફાઇબર જેવા ઘણા તત્વો હોય છે. તે દવાઓ વિના હાર્ટબર્ન, એસિડિટી અને કબજિયાત જેવી સમસ્યાઓ ઘટાડવા અથવા દૂર કરવામાં અસરકારક છે.
3. હળદરનું પાણી
હળદર, જેમાં એન્ટિબેક્ટેરિયલ, એન્ટિસેપ્ટિક અને એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો છે, તેનો ઉપયોગ ભારતમાં વર્ષોથી દવા તરીકે કરવામાં આવે છે. તેમાં હીલિંગ પાવર ગુણધર્મો છે, તેથી જો તમે સૂતા પહેલા તેનું પાણી પીઓ તો શરીરને ઘણા ફાયદા થાય છે. અહેવાલો અનુસાર, હળદરનું પાણી ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો કરે છે. શરીરના ડિટોક્સ ફાયદા વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ વધારે છે.
4. જીરું પાણી
ખોરાકનો સ્વાદ વધારનાર જીરું વિટામિન A, E, B1, B2, આયર્ન, પ્રોટીન, કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસ સહિત ઘણા તત્વોથી ભરપૂર છે. સૂતા પહેલા તેનું પાણી પીવાથી ઊંઘ સારી આવે છે અને બ્લડ સુગર પણ નિયંત્રણમાં રહે છે. ભારે ખોરાક ખાવો એ મોટાભાગના ભારતીયોની આદત છે, આવી સ્થિતિમાં જીરું પાણી પીવાથી તેને પચવામાં સરળતા રહે છે. નિષ્ણાંતના મતે, જો તમે દરરોજ સૂતા પહેલા જીરું પાણી પીઓ છો, તો શરીર કુદરતી રીતે ડિટોક્સ થઈ જાય છે.
5. આદુ પાણી
આદુ શરદી, ફ્લૂ અને ઉધરસ માટે ઘરેલું ઉપાય છે. વાસ્તવમાં, તેમાં એન્ટીબેક્ટેરિયલ અને એન્ટીઑકિસડન્ટ જેવા ગુણધર્મો છે જે દવાઓ વિના આપણા શરીરની ઘણી સમસ્યાઓને દૂર કરી શકે છે. રાત્રે સૂતા પહેલા તેનું પાણી પીવાથી પેટમાં બળતરા, એસિડિટી, કબજિયાત કે અપચો જેવી સમસ્યાઓમાં રાહત મળે છે.
6. તજ અને જાયફળનું પાણી
ઔષધીય ગુણધર્મો ધરાવતું તજનું પાણી પીવાથી પાચનતંત્ર સુધરે છે. જો જાયફળને તેમાં ભેળવીને પલાળી દેવામાં આવે તો તેના ફાયદા વધુ વધી જાય છે. આ બંને વસ્તુઓ ઔષધિઓ તરીકે કામ કરે છે, તેથી તે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે. જો સવારે ખાલી પેટને બદલે રાત્રે સૂતા પહેલા પલાળેલા તજ અને જાયફળનું પાણી પીવામાં આવે તો વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે.
7. અજમાનું પાણી
અજમો પેટ, સ્કિન અને વાળ માટે વરદાન ગણાય છે કારણ કે તેમાં વિટામિન સી, એ, ઇ, કેલ્શિયમ, ફાઇબર અને પ્રોટીન જેવા ઘણા જરૂરી પોષક તત્વો હોય છે. દિવસ હોય કે રાત..જો અજમાનું પાણી દરરોજ પીવામાં આવે તો પાચનતંત્ર સુધરે છે અને રાત્રે ઊંઘ પણ સુધરે છે.
Disclaimer: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. સંદેશ ન્યૂઝ આ મામલે પુષ્ટી કરતું નથી. કોઈપણ સૂચનનો અમલ કરતા પહેલા તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.