પેટમાં ગેસ બનવો એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે. પરંતુ ઉનાળામાં આ સમસ્યા ઘણી વધી જાય છે. ભેજ વધવાથી પાચનક્રિયા પર પણ અસર પડે છે. એસિડિટીને કારણે અસ્વસ્થતા, હાર્ટબર્ન અને પેટ ખરાબ થવા જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં નબળી પાચનશક્તિને મજબૂત બનાવવી જરૂરી છે. ત્યારે ઉનાળામાં કેવો ખોરાક ખાવો જેથી ફૂડ પોઇઝનિંગ ન થાય અને પેટમાં બળતરા પણ ન થાય.
આયુર્વેદ નિષ્ણાંત કહેતા હોય છે કે ઉનાળામાં તો અચૂક રીતે આહારમાં દહીંનો ચોક્કસ સમાવેશ કરવો જોઇએ. કારણ કે તે પ્રોબાયોટિક્સથી ભરપૂર હોય છે. તે પેટને ઠંડુ પણ રાખે છે. પરંતુ જો તમને વારંવાર એસિડિટીની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડી રહ્યો છે તો તમે કેટલીક આયુર્વેદિક ટિપ્સ જાણી લો.
જીરું અને ધાણાનું પાણી
જીરું અને ધાણા બંને પાચનક્રિયા સુધારે છે. આ એસિડિટી ઘટાડે છે. આ બંનેને ભેળવીને પાણી પીવાથી પેટમાં ઠંડક મળે છે. તે કબજિયાત, પેટનું ફૂલવું અને પેટના દુખાવા માટે પણ ખૂબ અસરકારક છે. એક ગ્લાસ પાણીમાં 1 ચમચી જીરું અને 1 ચમચી ધાણા નાખીને ઉકાળો. પછી તેને ઠંડુ કરીને પીવો.
વરિયાળી અને ધાણાનું પાણી
વરિયાળીમાં ઠંડકની અસર હોય છે. તે માત્ર પેટને ઠંડુ રાખવાની સાથે સાથે શ્વાસની દુર્ગંધ પણ દૂર કરે છે. જો તમને ગેસ હોય તો તમે કોથમીર અને વરિયાળીનું પાણી પી શકો છો. એક ચમચી વરિયાળી અને કોથમીર મિક્સ કરીને સારી રીતે મિક્સ કરી લો, આ પાણી પીવાથી તમને ઠંડક રહેશે.
નાળિયેર પાણી
એસિડિટી દૂર કરવામાં નારિયેળ પાણી ખૂબ અસરકારક છે. તે પાચનતંત્રને શાંત કરે છે. આ ચયાપચયને પણ ઝડપી બનાવે છે. વજન ઘટાડવા માટે પણ નારિયેળ પાણી ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. દરરોજ એક નારિયેળ પાણી પીવાથી એસિડિટીની સમસ્યામાં રાહત મળે છે.
અજમો અને ગોળ
અજમાનું સેવન પેટની એસિડિટી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તેને ગોળ સાથે ખાવાથી પેટમાં ગેસ અને એસિડિટીની સમસ્યા ઓછી થાય છે. ૧ ચમચી અજમો અને ગોળનો એક નાનો ટુકડો ખાઓ, તેનાથી ગેસમાં પણ ઝડપથી રાહત મળે છે.